Ağırlıq qaldıran ştanq TR1021

Ştanqlar çömbəlmə və hərbi preslər kimi müxtəlif məşqləri yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilən çox yönlü məşq avadanlığıdır.Ən çox yayılmış ştanq növləri adətən iki fərqli növdə olur, standart və Olimpiya.

Standart ştanqlar ümumiyyətlə Olimpiya ştanqlarından daha qısadır və ümumiyyətlə 15 - 45 funt arasında çəkirlər.Olimpiya ştanqlarının çəkisi adətən 45-120 funt arasındadır və daha erqonomik dizayna malikdir.Onlar həmçinin daha dəqiq dizaynlara malikdirlər və bəzilərində hətta təkmilləşdirilmiş hərəkət üçün fırlanan qollar var.

Hər iki çubuq növü dartılmalar, cərgələr, deadliftlər, sinə pressləri, çömbəlmələr və bir sıra digər güc məşqləri kimi müxtəlif məşqlər üçün uyğundur.İcra etmək istədiyiniz məşq növündən asılı olaraq, ya standart ştanqı, ya da Olimpiya ştanqını seçmək istəyəcəksiniz.Ümumiyyətlə, seçiminiz nəyə nail olmaq istədiyinizdən asılı olacaq.

Ştanqı nəzərdən keçirərkən, onun hazırlandığı materialın növünü və çəkisini nəzərə almaq vacibdir.Əksər ştanqlar adətən poladdan, dəmirdən və ya alüminiumdan hazırlanır.Polad ən ənənəvi materialdır və gənc qaldırıcılar və ya yeni başlayan ağır atletlər üçün daha yaxşıdır.Dəmir ştanqlar adətən daha ağırdır, bu onları təcrübəli ağır atletlər və ya qabaqcıl qaldırıcılar üçün ideal edir.Alüminium ştanqlar adətən daha yüngül çəkiyə malikdir, bu da onları yeni başlayanlar və ya daha yüngül əzələlər qurmaq istəyənlər üçün yaxşı seçimdir.

Seçdiyiniz ştanqın növündən asılı olmayaraq, təhlükəsizliyin həmişə prioritet olduğunu xatırlamaq vacibdir.Ağır çəkilər qaldırarkən kiminsə sizi gördüyünə əmin olun və ştanq məşqləri zamanı diz sarğıları və ağır atletika kəmərləri kimi qoruyucu idman alətlərindən istifadə etməkdə israr edin.

Ştanq 2,5 kq ilə 25 kq arasında istənilən çəki üçün asanlıqla tənzimlənə bilər.Maksimum 125 kq-a qədər yüklə bu ştanq bədən tərbiyəsi ilə ciddi məşğul olanlar üçün nəzərdə tutulub.Çarpaz məşq, güc qaldırma, bodibildinq və güc məşqləri üçün idealdır.Ev, ticarət idman zalı və ya performans mərkəzi üçün uyğundur.Ştanqanın incə profili yükü aradan qaldırmağa kömək edir və istifadəçilərin ştanqı təhlükəsiz şəkildə qaldırmasını və ya yerə qoymasını asanlaşdırır.